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Tofu Pad Krapow

Tofu Pad Krapow

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Zutaten für 2 Portionen

450 g fester Tofu
2 EL Öl
1 rote Paprika
100 g Fisolen
1 kleine Zwiebel
1 Bund Heiliges Basilikum
2 Eier – optional
Salz & Pfeffer

Für die Sauce:
3 EL dunkle Sojasauce 
3 TL brauner Zucker
4 Knoblauchzehen
TL frisch geriebener Ingwer
1⁄2 TL Thai-Chiliflocken – optional

Dazu Reis

ZUbereitung

Den Tofu gut ausdrücken, damit möglichst viel Wasser entweicht. Anschließend mit einer Gabel oder den Händen zerbröseln, sodass er eine „faschierte“ Konsistenz bekommt. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Den zerbröselten Tofu hineingeben und unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten anbraten, bis er möglichst trocken ist. Gehackte Paprika, Bohnen und Zwiebel zum Tofu geben. Sojasauce, Zucker, Knoblauch, Ingwer und Chiliflocken dazugeben. Alles etwa 5 Minuten scharf anbraten, sodass das Gemüse gar, aber noch knackig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Pfanne vom Herd nehmen. Heiliges Basilikum unterheben und kurz durchmischen, bis es zusammenfällt.

Optional währenddessen in einer zweiten Pfanne die Eier bei hoher Hitze braten, bis die Ränder schön knusprig sind.

Mit Reis servieren und nach Wunsch mit dem knusprig gebratenen Ei toppen. 

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Blitva s Krumpirom

Blitva s Krumpirom - Mangold mit ERdäpfel

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Zutaten für 4 Portionen

1 großer Bund oder ca. 500g Mangold
500 g speckige Erdäpfel
2-3 Knoblauchzehen, fein gehackt
3 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
50g Butter
1 Zitrone (optional, für etwas Säure)

ZUbereitung

Die Erdäpfel schälen und in Würfel scheiden. In einem Topf mit Wasser und etwas Salz kochen bis sie weich, aber noch bissfest sind – ca. 15 – 20 Minuten. Abgießen und zur Seite stellen. 
Den Mangold derweilen waschen und in Streifen scheiden. Die Stiele und Blätter trennen, weil die Stiele etwas länger brauchen bis sie weich sind. In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Mangoldstiele ca. 5 Minuten blanchieren. Dann die Blätter hinzugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Abgießen und gut abtropfen lassen.
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch darin anbraten bis er goldbraun ist. Den abgetropften Mangold dazugeben und unter Rühren 5 – 10 Minuten mitbraten. Zum Schluss die Erdäpfel dazugeben und gut vermengen. 
Mit Salz, Pfeffer und eventuell etwas Zitronensaft abschmecken. Zum Schluss die Butter unterrühren. 

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Zucchini Antipasti

Zucchini Antipasti

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Zutaten für 6 Portionen

1 kg Zucchini
8 EL Olivenöl, kaltgepresst
4 Knoblauchzehen, klein gehackt
1 gehäufter TL Salz
0,5 TL schwarzer Pfeffer
1,5 Handvoll Basilikumblätter
6 EL Balsamico

ZUbereitung

Zucchini waschen und die Enden entfernen. In ca. 0,5 cm dicke längliche Scheiben schneiden. Die Scheiben mit Küchenrolle abtupfen und die überschüssige Feuchtigkeit entfernen. 
In einer großen Pfanne die Scheiben in etwas Olivenöl anbraten bis sie goldbraun sind. 
Den gehackten Knoblauch mit Salz, Pfeffer, Basilikum und Balsamico in einer Schüssel vermengen. 
In einer Schüssel oder länglichen Teller die gebratenen Zucchini lagenweise mit der Gewürzmischung träufeln. Den Rest von Olivenöl und der Gewürzmischung oben drüber geben. Abgedeckt einen Tag im Kühlschrank ziehen lassen. 
Einige Stunden vom Servieren aus dem Kühlschrank nehmen.

Passt super einfach zu Weißbrot und Ciabatta, lässt sich aber auch gut mit Reis oder als Topping für Pasta kombinieren. 

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Basilikum Limonade

Basilikum Limonade

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Zutaten für 6 Gläser

1 Bund frisches Basilikum (ca. 25 g)
1,2 Liter Wasser
250 ml frischen Zitronensaft
100 g Zucker oder 120 g Honig

ZUbereitung

Basilikum gut waschen und in grobe Stücke zerhacken (Blätter und Stängel). Den Basilikum in in großes Gefäß geben und mit einem Liter kaltem Wasser bedecken. Gefäß abdecken und für mindestens 6 Stunden (oder über Nacht) im Kühlschrank ziehen lassen. Je länger desto intensiver. 
Danach die Basilikum-Infusion aus dem Kühlschrank nehmen und den Basilikum mit einem feinen Sieb heraussieben. 
Den Zitronensaft und den Zucker oder Honig hinzufügen und noch ca. 200 ml Wasser dazugeben. Gut umrühren bis sich der Zucker oder Honig aufgelöst hat. 
Mit frischen Basilikumblättern, Zitronenspalten oder frischen Früchten garnieren und genießen. 

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Tulsi Latte

Tulsi Latte

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Zutaten für 1 Tasse

1 Tasse Milch oder Pflanzendrink
1 TL getrocknetes Tulsi-Pulver
1/2 TL Honig (optional für die Süße)
1/4 TL Zimt oder Kurkuma

ZUbereitung

In einem kleinen Topf die Milch bei mittlerer Hitze erwärmen, nicht zum Kochen bringen. Das Tulsi-Pulver einrühren und gut mit einem Schneebesen oder Matcha-Besen versprudeln. Honig hinzugeben und gut verrühren. Den Tulsi Latte in eine Tasse gießen und mit etwas Zimt oder Kurkuma bestreuen. 
Schmeckt sowohl heiß wie auch iced 🙂 

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Melanzani Aufstrich

Livia's Melanzani Aufstrich

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Zutaten für 2 Portionen

3 Melanzani
1 kleine Zwiebel
2 EL Mayonnaise (gekauft oder selbst gemacht) 
etwas Salz
Kräuter und Gewürze nach Belieben

ZUbereitung

Die Melanzani im Ofen bei 200°C für eine Stunde rösten. Danach für ca. zwei Stunden abtropfen lassen, damit überschüssige Flüssigkeit entweicht. 
Die Melanzani schälen und sehr fein hacken bis eine cremige Textur entsteht. Den Zwiebel fein hacken und mit der Melanzanicreme vermengen. Mayonnaise und Salz untermengen bis eine cremige Masse entsteht. 
Mit frischem Baguette genießen. 

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Melanzani Schnitzel

Melanzani Schnitzel

Zutaten für 1 Portion

1 Melanzani
40 g Semmelbrösel oder Panko
30 – 40 g Mehl
60 ml Milch oder Pflanzendrink
1 TL Knoblauch
1/2 TL Paprika
1/2 TL Oregano
1/4 TL Salz

ZUbereitung

Zuerst die Melanzani mit einer Gabel ein paar Mal einstechen und für 20 Minuten bei 180°C im Ofen oder Air Fryer rösten. Danach die Melanzani vorsichtig schälen – das grüne Ende oben dran lassen, so lässt sie sich besser anfassen. Die geschälte Melanzani vorsichtig mit einer Gabel zerdrücken, damit sie flach wird. 
Mit einer Küchenrolle überschüssige Flüssigkeit abtupfen. 
Alle Zutaten bis auf die Semmelbrösel in einer Schüssel vermengen. In einer anderen flachen Schüssel die Semmelbrösel oder Panko vorbereiten. Die Melanzani zuerst in der Mischung wenden und dann im Pankomehl. Für extra Knusper wiederholen. 
Im Backofen oder Air Fryer 25 – 30 Minuten bei 180°C goldbraun backen. 
Passt super auf ein Bett aus Tomatensauce oder Ratatouille. 

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Gefüllte Zucchini mit Couscous

Gefüllte Zucchini mit Couscous

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Zutaten für 3 - 4 Portionen

3-4 Zucchini
4 EL Olivenöl zum Bestreichen

Für die Füllung:
150 g Couscous
200 ml Wasser
1 TL Gemüsebrühe
1 Zwiebel gewürfelt
2 Knoblauchzehen gehackt
2 EL Tomatenmark
150 g Feta gewürfelt
Handvoll schwarze Oliven entkernt & gehackt
5 getrocknete Tomaten gehackt
50 g frische Kräuter zum Beispiel Petersilie, Basilikum – gehackt
50 g Sonnenblumenkerne geröstet
Salz, Pfeffer nach Geschmack
Chiliflocken optional

ZUbereitung

Zuerst den Couscous vorbereiten: Couscous mit der Gemüsebrühe in eine Schüssel geben und gut verrühren. Kochendes Wasser drüber gießen und zugedeckt quellen lassen. 
Die Zucchini halbieren und das Fruchtfleisch vorsichtig mit einem Löffel herauskratzen. 
Für die Füllung: Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen. Tomatenmark hinzufügen. Zucchini-Fruchtfleisch dazugeben und für 2 – 3 Minuten mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und von der Hitze nehmen. Couscous, Oliven, Sonnenblumenkerne, getrocknete Tomaten und Kräuter dazugeben. Alles gut vermischen. 
Die halbierten Zucchini-Schiffchen in einer Ofenform nebeneinander hinlegen, salzen und mit Öl bestreichen. Die Füllung auf die Schiffchen verteilen und den Feta drüberstreuen. 
Im Backofen bei 200 Grad Ober-/Unterhitze für 30 – 40 Minuten. 

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Gurkensauce mit Erdäpfel

Gurkensauce mit ERdäpfel

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Zutaten für 4 Portionen

2 bis 3 Gurken
1/2 Bund Dille oder getrocknete Dillspitzen
1 kleiner Zwiebel
50 g Butter
2 TL Mehl
150 ml Gemüsebrühe
4 EL Sauerrahm
Salz 

Erdäpfel nach Hunger

ZUbereitung

Gurken waschen, längs halbieren und in ca. halbe cm dicke Halbmonde oder Stifte schneiden. Den Zwiebel und die Dille fein hacken. 
In einem großen Topf den Zwiebel bei geringer Hitze in Butter anschwitzen bis er glasig wird. Das Mehl dazugeben und ein paar Sekunden anrösten, dabei kräftig rühren. 
Sofort mit Gemüsebrühe in kleinen Portionen aufgießen und gut durchmischen damit sich keine Klumpen bilden. Sobald die Sauce eindickt wieder etwas aufgießen. 
Die Gurken dazugeben und gut verrühren. Bei geringer Hitze dünsten und immer wieder umrühren. 
Nach einigen Minuten den Sauerrahm dazugeben und gut einrühren. 
Die Gurkenstückchen sollten glasig sein aber noch Biss haben, dann sind sie fertig. 
Die Dille untermischen und mit Salz abschmecken. 
Dazu Salzkartoffeln servieren. 

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Kohlrabi-Schnitzel

Kohlrabi-Schnitzel

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Zutaten für 8 SChnitzerl

2 größere Kohlrabi (oder dementsprechend viele kleinere)
3 EL Senf
100 g Mehl
150 ml Milch oder Pflanzendrink
150 g Semmelbrösel
etwas gemahlene Muskatnuss
edelsüßes Paprikapulver
Salz
Pfeffer
Öl
Zitrone zum Garnieren

ZUbereitung

Einen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Die Kohlrabi schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben scheiden.  Die Kohlrabischeiben ca. 5 Minuten köcheln lassen – sie sollten weich sein, aber nicht auseinanderbrechen, wenn man mit der Gabel hineinsticht. Die Scheibchen aus dem Wasser nehmen und trocken tupfen. Von beiden Seiten gut mit Senf bestreichen und mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Paprika würzen. 
Zum Panieren drei Teller vorbereiten: einen mit Mehl, einen mit Milch und einen mit Semmelbrösel. Zuerst die Kohlrabischeiben in Mehl tunken, dann in die Milch und zum Schluss in Semmelbrösel wenden. Um sie extra knusprig zum machen kann man sie dann nochmal in Milch und nochmal in Semmelbrösel wenden. 
In einer großen Pfanne ausreichend Öl erhitzen und die Schnitzel etwa 5 Minuten von jeder Seite anbraten bis sie goldbraun sind. Dann mit einer Spalte Zitrone servieren.