rezepte

Gebratener Fenchelreis

Gebratener Fenchelreis

rezepte

Zutaten für 2 Portionen

2 Stück Fenchelknollen
2 Tassen Reis 
1 Stück Lauch oder Zwiebel
2 Stück Knoblauchzehen
2 Spritzer Zitronensaft
2 Prisen Salz
Pfeffer, Muskatnuss
3 EL Bratöl
2 Zweige Gartenkräuter zum Garnieren

ZUbereitung

Den Reis in einem Topf mit der doppelten Menge Wasser kochen. Zunächst Fenchelknollen vierteln, den Strunk entfernen und fein schneiden, Zwiebel oder Lauch in Streifen schneiden, Knoblauch fein hacken. Bratöl in einer Pfanne erhitzen, darin Zwiebel / Lauch, Knoblauch und Fenchel anbraten. Zum Schluss den gekochten Reis mit anbraten. Mit Muskatnuss, Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken. Wenn vorhanden, mit beliebigen Gartenkräutern garnieren.

rezepte

Fenchelgemüse mit Karotten

Fenchelgemüse mit karotten

rezepte

Zutaten für 2 Portionen

1 Lauch
2 bis 3 Fenchel mit Grün
2 bis 3 Karotten
etwas Öl
Wasser oder Gemüsebrühe
Salz, Kräuter zum Würzen

ZUbereitung

Lauch in Ringe schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anrösten. Den in Ringe geschnittenen Fenchel, auch die Fenchelstiele und Karottenstifte mit rösten, salzen und mit etwas Wasser oder Gemüsesuppe aufgießen, bissfest dünsten. Mit dem fein geschnittenen Fenchelgrün und Kräutern vermengen und eine Minute auf der warmen Herdplatte ziehen lassen. Dazu schmeckt ein Getreidereis.