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Dinosauriernudeln

Dinosauriernudeln

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Zutaten für 2 Portion

Für das Pesto: 
100 g Grünkohl
1 Knoblauchzehe
50 bis 100 g Öl
Walnusskerne oder Sonnenblumenkerne
Zitronensaft
Salz, Pfeffer, eventuell etwas Chili


Nudeln nach Belieben: Penne, Spaghetti, …..
Käse zum Bestreuen

ZUbereitung

Nudeln al dente kochen. Grünkohl putzen, waschen und in Streifen schneiden. Mit dem Stabmixer oder einem Mixaufsatz Knoblauch und die Kerne mit etwas Öl mixen, nach und nach Grünkohl und Öl dazugeben, bis das ganze eine sämige Beschaffenheit hat. Zum Schluß mit Salz und Zitronensaft verfeinern. Nudeln mit dem Grünkohlpesto vermengen und mit Käse bestreuen.

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Grünkohl Kohlrüben Curry

Grünkohl Kohlrüben Curry mit Linsen

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Zutaten für 4 Portion

400 g Grünkohl und Kohlrüben
100 g Karotten
130 g Linsen bissfest gekocht
1 Zwiebel 
2 Knoblauchzehe
250 ml Gemüsebrühe
2 EL Öl
100 ml Kokosmilch
 
Curry Gewürz nach Belieben
1 EL 
Zitronensaft
geröstete Hanfsamen oder Sonnenblumenkerne

ZUbereitung

Zwiebel fein hacken und in Öl anrösten, Knoblauch dazugeben Karotten in Würfel schneiden und mitrösten. Grünkohl in Streifen schneiden und mitrösten. Kohlrübe in Würfel schneiden und auch mitrösten. Kohlrübe wird sehr rasch bissfest. Mit etwas Gemüsebrühe bissfest dünsten. Gekochte bissfeste Linsen mit dem Gemüse vermengen, mit Gemüsebrühe und Kokosmilch aufgießen, nach Belieben würzen und kurz köcheln lassen, damit es sämig wird, durchziehen lassen, vor dem Servieren 1 EL Zitronensaft unterheben.

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Grünkohl Chips

Grünkohl Chips

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Zutaten für 1 Portion

150 g Grünkohl oder Palmkohl
2 EL Öl
Salz
Gewürze nach Geschmack z.B. 
Currypulver oder Chilipulver

ZUbereitung

Die Grünkohl- oder Palmkohlblätter vom Strunk trennen, waschen und gut trocknen lassen. Dann in einer Schüssel mit den Gewürzen und Öl gut vermengen. Auf ein Backblech mit Backpapier auslegen und bei 170°C Umluft etwa 5 Minuten kross backen. Klappt auch super in der Heißluftfriteuse/ Airfryer 🙂

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Grinch Pasta

Grinch Pasta

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Zutaten für 2 Portionen

Ein Bund Grünkohl
eine Zwiebel
3 Knoblauchzehen
4 EL Walnüsse gehackt
2 EL 
Öl
250 g Nudeln
Pfeffer und Salz
Chili nach Belieben
Hefeflocken (oder 
Parmesan) zum Drüberstreuen

ZUbereitung

Grünkohl leicht blanchieren und abtropfen lassen. Walnusskerne in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten. Zwiebel und Knoblauch 2–3 Minuten anrösten, Grünkohl Streifen in die Pfanne geben, bei kleiner Hitze alles ca. 10 Minuten mit etwas Wasser köcheln lassen. Nudeln kochen und zum Grünkohl geben, mit Pfeffer, Salz und eventuell Chili abschmecken. Servieren und mit Hefeflocken (oder Parmesan) und den gerösteten Walnüssen und bestreuen.