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Spaghettikürbis mit Spinat und Feta

Spaghettikürbis mit Spinat und Feta

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Zutaten für 3 Portionen

1 Spaghettikürbis
Öl
3 Knoblauchzehen
200 g Spinat ( oder Malabarspinat, Neuseeländer Spinat, Tatsoi)
150 g Frischkäse
150 g 
Feta
Salz, Pfeffer, Kräuter nach Belieben

ZUbereitung

Ofen auf 200°C vorheizen, Kürbis der Länge nach durchschneiden und Kerne entfernen. Die Innenseite vom Kürbis mit etwas Öl einreiben und mit der Schnittseite nach unten auf ein Backblech legen. Den Kürbis ca. 40 Minuten backen, bis das Fruchtfleisch weich ist. Kürbis kurz abkühlen lassen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel auflockern. Ein wenig Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch kurz anbraten, dann den Spinat dazugeben und eine Minute dünsten. Überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen und den Frischkäse unterrühren. Nach Belieben würzen. Die Spinatcreme in die Kürbisschiffchen verteilen und Feta darüber streuen. Die Schiffchen ca. 10 Minuten auf 180°C backen, bis der Käse goldig ist.

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Butternut Curry

Butternut curry

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Zutaten für 2 Portionen

1 kleinerer Butternut Kürbis
50 g rote Linsen
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
1 kleines 
Stück Ingwer
Öl
jeweils ein Teelöffel: Kreuzkümmel, Kurkuma gemahlen, 
Currypulver, Garam Masala

150 ml Wasser
100 ml Kokosmilch
100 g Reis
Salz
Pfeffer
Chili nach Belieben

ZUbereitung

Kürbis schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Linsen waschen. Reis normal kochen. Knoblauch, Zwiebel und Ingwer schälen und hacken. Öl in einem Topf erhitzen und Knoblauch, Zwiebel und Ingwer dazugeben, 2-3 Minuten anrösten. Gewürze dazugeben und 1 Minute mitbraten. Linsen einrühren und mit Wasser ablöschen. 5 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Die Kürbisstücke und Kokosmilch dazugeben und 10 Minuten weiter zugedeckt köcheln. Weitere 5 Minuten ohne Deckel köcheln.