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Zucchini Antipasti

Zucchini Antipasti

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Zutaten für 6 Portionen

1 kg Zucchini
8 EL Olivenöl, kaltgepresst
4 Knoblauchzehen, klein gehackt
1 gehäufter TL Salz
0,5 TL schwarzer Pfeffer
1,5 Handvoll Basilikumblätter
6 EL Balsamico

ZUbereitung

Zucchini waschen und die Enden entfernen. In ca. 0,5 cm dicke längliche Scheiben schneiden. Die Scheiben mit Küchenrolle abtupfen und die überschüssige Feuchtigkeit entfernen. 
In einer großen Pfanne die Scheiben in etwas Olivenöl anbraten bis sie goldbraun sind. 
Den gehackten Knoblauch mit Salz, Pfeffer, Basilikum und Balsamico in einer Schüssel vermengen. 
In einer Schüssel oder länglichen Teller die gebratenen Zucchini lagenweise mit der Gewürzmischung träufeln. Den Rest von Olivenöl und der Gewürzmischung oben drüber geben. Abgedeckt einen Tag im Kühlschrank ziehen lassen. 
Einige Stunden vom Servieren aus dem Kühlschrank nehmen.

Passt super einfach zu Weißbrot und Ciabatta, lässt sich aber auch gut mit Reis oder als Topping für Pasta kombinieren. 

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Gefüllte Zucchini mit Couscous

Gefüllte Zucchini mit Couscous

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Zutaten für 3 - 4 Portionen

3-4 Zucchini
4 EL Olivenöl zum Bestreichen

Für die Füllung:
150 g Couscous
200 ml Wasser
1 TL Gemüsebrühe
1 Zwiebel gewürfelt
2 Knoblauchzehen gehackt
2 EL Tomatenmark
150 g Feta gewürfelt
Handvoll schwarze Oliven entkernt & gehackt
5 getrocknete Tomaten gehackt
50 g frische Kräuter zum Beispiel Petersilie, Basilikum – gehackt
50 g Sonnenblumenkerne geröstet
Salz, Pfeffer nach Geschmack
Chiliflocken optional

ZUbereitung

Zuerst den Couscous vorbereiten: Couscous mit der Gemüsebrühe in eine Schüssel geben und gut verrühren. Kochendes Wasser drüber gießen und zugedeckt quellen lassen. 
Die Zucchini halbieren und das Fruchtfleisch vorsichtig mit einem Löffel herauskratzen. 
Für die Füllung: Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen. Tomatenmark hinzufügen. Zucchini-Fruchtfleisch dazugeben und für 2 – 3 Minuten mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und von der Hitze nehmen. Couscous, Oliven, Sonnenblumenkerne, getrocknete Tomaten und Kräuter dazugeben. Alles gut vermischen. 
Die halbierten Zucchini-Schiffchen in einer Ofenform nebeneinander hinlegen, salzen und mit Öl bestreichen. Die Füllung auf die Schiffchen verteilen und den Feta drüberstreuen. 
Im Backofen bei 200 Grad Ober-/Unterhitze für 30 – 40 Minuten. 

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Vegane Mini Frittata

Vegane Mini Frittata

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Zutaten für 12 kleine fritattas

160 g Kichererbsenmehl
1 TL Backpulver
3 EL Hefeflocken
Kräuter, Salz und 
Kurkuma zum Würzen. 
360 ml Pflanzenmilch
400 g Gemüse, zum Beispiel Zucchini, 
Paprika, Zwiebeln, Karotten

ZUbereitung

Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Muffinform vorbereiten. In einer großen Schüssel Kichererbsenmehl, Backpulver, Hefeflocken, Kräuter, Salz und Kurkuma vermischen. Die Pflanzenmilch mit einem Schneebesen einrühren und den homogenen Teig für 10 Minuten zur Seite stellen. Das Gemüse klein schneiden und gut mit dem Teig vermengen. In die Muffinform gießen und auf mittlerer Schiene 30 – 35 Minuten backen. Anschließend in der Form abkühlen lassen bis die Frittatas fest sind und sich leicht herausnehmen lassen.

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Ratatouille

Ratatouille

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Zutaten für 3 - 4 Portionen

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
eine Scheibe Ingwer
2 kleine Zucchini
1 Melanzani
1 
Paprika
ca. 300 g Tomaten
1 EL Kokosöl oder Bratöl
1 TL Rohrohrzucker
Koriander
Pfeffer, Salz,
wenig Zitronensaft
2 EL Tomatenmark
Kurkuma
Paprikapulver
frische Kräuter

ZUbereitung

Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein schneiden und in Öl anrösten. Gemüse in Würfel schneiden und zugeben. Gewürze zugeben und weich kochen lassen. Immer wieder durchrühren. Servieren und mit frischen Kräuter bestreuen. Der Eintopf wird beim Aufwärmen immer besser, deshalb ist es ideal, größer Mengen davon zu kochen.

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Pikante Paradeiser Zucchini Muffins

Pikante Paradeiser Zucchini Muffins

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Zutaten für 12 Muffins

1 Zwiebel
2 große Paradeiser
1 kleinere Zucchini
250 g Mehl
80 g Margarine
1 Sackerl Backpulver
halbes bis 1 Sackerl Trockengerm
halber TL Salz
125 ml 
Mineralwasser
feingehackte Kräuter (Basilikum oder 
Rosmarin)

ZUbereitung

Zwiebel feinhacken, Paradeiser und Zucchini in kleine Würfel schneiden, vermischen und mit den gehackten Kräutern etwa 10 Minuten ziehen lassen. Mehl, Backpulver, Trockenhefe und Salz vermengen, küchenwarme Margarine untermischen, und mit Mineralwasser zu einem Teig vermengen. Das Gemüse untermengen, in Muffinformen füllen und im nicht vorgeheizten Backrohr bei 200 °C Ober- und Unterhitze goldbraun backen.